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  20/03/2020 às 9h22

Atenção! Entenda os riscos de fazer dieta em tempos de coronavírus


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Atenção! Entenda os riscos de fazer dieta em tempos de coronavírus

Se você quer perder alguns quilinhos e está pensando em começar uma dieta restritiva, melhor mudar de ideia pelo menos por enquanto, pois isso pode te deixar mais sensível ao coronavírus.

Segundo a nutricionista Thaynara Fernandes, o momento que o mundo vive, de enfrentamento à pandemia, não é o adequado para limitar a alimentação, pois o sistema imunológico pode ser afetado.

"Quando fazemos dietas restritivas, estamos limitando algum tipo de nutriente no organismo. Dietas hipocalóricas, especialmente abaixo de 1000kcal, são imunossupressoras [reduzem as reações imunológicas do organismo]. Se tratando de redução dos carboidratos (bastante comum em dietas de emagrecimento), pode acontecer a piora do sistema imunológico. Quando falamos de proteínas, elas fornecem os aminoácidos que vão movimentar nosso sistema imune", explica. "Resumindo: não é hora de fazer dieta", destaca a profissional.

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Thaynara afirma que todos, sendo do grupo de risco ou não, devem agir da mesma forma no que diz respeito à alimentação: ingerir frutas e legumes alaranjados, que fornecem carotenóides que auxiliam no sistema imunológico, e caprichar nos alimentos fonte de vitamina C, como limão, laranja, acerola, kiwi, camu camu. "Como tempero, abuse do alho, cebola e gengibre que possuem compostos bioativos que melhoram o sistema imunológico como um todo", diz.

Para quem quiser dar um 'up' no sistema imunológico e, assim, reforçar a prevenção contra o vírus, a nutricionista recomenda extrato de própolis. "Especialmente o verde, tem ação antiviral. Como o coronavirus é um tipo de vírus, pode colaborar indiretamente".

Fonte: Folha Vitória

Link original da matéria: 
https://www.folhavitoria.com.br/saude/noticia/03/2020/atencao-entenda-os-riscos-de-fazer-dieta-em-tempos-de-coronavirus

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